Костюм-сауна представляет собой довольно популярное на сегодняшний день приспособление, являющееся вспомогательным средством в процессе борьбы с избыточной массой тела.
Популярность оно приобрело относительно недавно благодаря рекламным кампаниям, но многие люди подтверждают его высокую степень эффективности.
Принцип действия у таких костюмов достаточно простой:
- Для изготовления используются различные виниловые материалы или их аналоги, главной особенностью которых является возможность отводить тепло от тела человека.
- Под подобном воздействии происходит общее повышение температуры внутри костюма.
- Далее на жировые отложения оказывается такой же эффект, как и при использовании пленки для обертывания, они расщепляются и сжигаются благодаря термическому воздействию.
- Основным отличием от применения пленки является отсутствие необходимости использовать какие-либо дополнительные косметические средства или стимуляторы.
Виды и особенности выбора
Костюмы-сауны можно классифицировать по различным критериям, они же и будут являться основными факторами, оказывающими влияние на выбор при совершении покупки.
Все основные принципы деления подобных приспособлений более детально рассмотрены ниже:
- Цельный комбинезон или раздельный костюм. Второй вариант позволяет приобрести отдельно верхнюю или только нижнюю часть, но более предпочтительными является комбинезон, поскольку комплексное воздействие сразу на все тело дает более видимый и быстрый результат. Однако покупка раздельного верха и низа из высококачественного материала тоже будет хорошим вариантом.
- Материал, из которого изготовлено приспособление. Это может быть винил, ПВХ, неопрен, нейлон или другие варианты, от данной особенности в большинстве случаев зависит и цена. Виниловые варианты являются наиболее дешевыми, но при этом и эксплуатационный срок у них значительно ниже.
- Эксплуатационный срок приспособления. Существуют одноразовые костюмы, чаще всего они изготовлены из тонкого винила. Повторно одеть его не получится, поскольку он будет рваться, и терять свои основные свойства. Наиболее качественные многоразовые варианты изготавливаются из неопрена.
Как правильно использовать?
Перед началом использования костюма-сауны необходимо ознакомиться с основными правилами его эксплуатации, все они рассмотрены ниже:
- Под костюм в обязательном порядке требуется надевать нижнее белье, изготовленное из натурального хлопкового материала. Оно необходимо для впитывания пота, в противном случае возможно проявление различных раздражений, которые возникают из-за контактов винилового материала с влажным кожным покровом.
- Продолжительность ношения костюма составляет не более одного часа, а при активных занятиях спортом или проведении тренировок это время снижается до 15 минут. На протяжении одного дня допускается надевать подобную одежду для похудения не более 2 раз, практиковать ее ношение нужно через сутки.
- Надевать костюм для получения желаемого результата можно не только во время занятий спортом, но и любой другой физической активности, например, при совершении каких-либо домашних дел или поездок на велосипеде.
- Подобные приспособления не являются обычной одеждой для проведения тренировок, поэтому не следует надевать их, если планируется выполнение большого количества упражнений на растяжку.
- Костюм-сауна не является и не обладает каким-либо положительным воздействием как самостоятельное средство для похудения, использовать его можно только в комплексе с другими мерами, в том числе изменением распорядка дня, внесение определенных корректив в ежедневный рацион и подверженности достаточному объему физических нагрузок.
- На начальном этапе организм должен адаптироваться к данному приспособлению, поэтому не рекомендуется надевать его более чем на полчаса. Постепенно продолжительность ношения можно увеличивать.
- Необходимо внимательно относиться к собственным ощущениям: если чувствуется хотя бы малейший дискомфорт, то костюм необходимо моментально снять.
- В отдельных случаях допускается локальное применение, если необходимо сжечь жировые отложения только в определенном месте.
- Костюм-сауна нуждается в особом уходе, относиться к этому необходимо крайне серьезно, поскольку на его поверхности может происходить активное размножение бактерий и различных микроорганизмов, которые вызывают разнообразные раздражения при контакте с кожным покровом человеком. Все внешние поверхности моются при помощи мокрой тряпки, после чего костюм выворачивается наизнанку для последующей сушки.
- Периодически данное приспособление нужно стирать, но осуществляется данная процедура исключительно вручную. Существуют отдельные наиболее современные разновидности, которые можно помещать в стиральную машинку, но стирка осуществляется только в бережном режиме.
Эффективность
Использование костюма-сауны показывает очень хорошие результаты при похудении, его высокая эффективность подтверждена многими специалистами.
Однако подобные практики могут не давать положительные результаты в следующих случаях:
- Проблемы с лишним весом связаны с нарушением естественного метаболизма и наличием избытков жидкости.
- Проблемы с лишним весом связаны с систематическим употреблением слишком больших объемов пищи, в подобных случаях первоначально нужно решить вопрос с первопричиной.
- Отсутствие физической активности, сбалансированного рациона и иных мер по избавлению от лишнего веса.
В остальных случаях показатель эффективности находится в прямой зависимости от степени ожирения, индивидуальных особенностей организма, качества приспособления и некоторых других факторов.
Цена, плюсы и минусы
Стоимость приспособления зависит от его качества, материала, известности бренда и прочих факторов. Самыми дешевыми, но при этом и недолговечными вариантами, считаются костюмы-сауны из винилового материала, их стоимость может составлять от 600 рублей.
Неопреновые костюмы стоят гораздо дороже, но такая одежда прослужит очень долго, поскольку она отличается повышенной устойчивостью перед внешними воздействиями и хорошо переносит стирку. Ее стоимость при этом может достигать 5000-6000 рублей.
Все основные преимущества костюма перечисляются ниже:
- Гарантированная потеря массы тела в очень короткий срок, если при использовании соблюдаются все основные правила.
- Стимуляция процессов кровообращения.
- Ускорение естественного метаболизма.
- Выведение из организма всех скопившихся токсинов, шлаков и прочих ненужных и отработанных продуктов.
- Процесс эксплуатации является довольно простым и требует знания только несложных базовых правил.
- Особенности используемых материалов позволяют не стеснять движения различным частям тела, что особенно актуально при занятиях спортом.
- Возможность подобрать высококачественный вариант, что позволит использовать приспособление на протяжении весьма длительного срока.
Однако у подобных приспособлений имеются и некоторые отрицательные стороны, связанные с различными рисками при их использовании.
Основные недостатки перечислены ниже:
- Длительные или частые ношения могут приводить к обезвоживанию организма и сгущению крови, что негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
- Выведение из организма большого количества солей и полезных микроорганизмов, которые выходят вместе с выделяемым потом.
- Нарушение основных правил использования может привести к получению теплового удара.
- Частое ношение приводит к постепенному снижению иммунитета, организм человека становится менее устойчивыми к различным заболеваниям. Большинство специалистов объясняет это потерей значительного количества витаминов.
- Риск аллергической реакции, раздражений или повреждений структуры кожного покрова из-за обильного выделения пота.
Противопоказания
Перед тем, как надевать костюм-сауну, необходимо убедиться в полном отсутствии противопоказаний, которые могут заключаться в следующем:
- Проблемы и любые заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
- Наличие любых гинекологических заболеваний.
- Наличие любых дерматологических заболеваний.
- Период кормления грудью.
- Беременность на любом сроке.
- Склонность к проявлению аллергической реакции.
- Наличие на кожном покрове любых открытых ран, повреждений и иных нарушений его целостности.
- Преклонный возраст.
- Варикозное расширение вен.
- Плохое состояние сустав.
- Любые новообразования злокачественного или доброкачественного типа.
- Реабилитационный период после перенесенных хирургических вмешательств.
- Индивидуальная непереносимость подобной одежды для похудения и ощущение чувства дискомфорта при ее ношении.
Отзывы
Екатерина: «Купила себе не весь костюм, а только штаны от него, которые надеваю во время домашних тренировок. Сначала сомневалась, что это может чем-то помочь, но эффект действительно есть и при этом весьма заметный: ноги стали намного стройнее, исчез целлюлит. Теперь уже думаю над покупкой сразу всего костюма».
Надежда: «Костюмом-сауной я активно пользуюсь уже 2,5 года. Надеваю его во время домашних занятий на велотренажере, а также при выполнении упражнений на проработку спины и пресса. Как дополнительное средство он весьма хорошо справляется со своими обязанностями, при этом за все эти годы ни разу не было никаких побочных проявлений».
Александра: «Сначала костюм-сауна мне абсолютно не помог, и я усомнилась в его эффективности. Однако потом я основательно взялась за коррекцию своей фигуры, начав практиковать белковые диеты с полным исключением из рациона соли, сахара и мучных продуктов, а также начав активно заниматься спортом и принимать после тренировок контрастный душ.
При таком подходе костюм для похудения проявил себя в полной мере, усилив эффективность всех перечисленных практик. В итоге приобретением я осталась довольна, главный секрет заключается лишь в его правильном использовании».