Не всех природа наградила идеальными формами, но не стоит отчаиваться, потому что есть несколько эффективных способов, которые помогут увеличить грудь в домашних условиях.
Комплекс упражнений
При регулярных занятиях есть возможность увеличить бюст в объемах от 2-х до 3-х сантиметров. Частота – через день стоит выполнять данные упражнения:
Отжимания. Количество повторений – от 2-х до 20-ти раз. Важное условие – упражнение надо выполнять с ровной спиной, стоя на носочках, касаясь подбородком пола.
Сжимание ладоней. Потребуется свести ладони вместе перед собой, как при молитве. Локти следует поднять до уровня грудной клетки. С максимальным усилием надо сдавливать ладони. Задача – выдержать предельно возможное количество времени. Частота – не меньше 5 раз.
Продукты, способствующие увеличению груди
Капуста. В действительности с возрастом эффективность употребления данного продукта снижается, поэтому для женщин в возрасте она не подходит. Однако если на регулярной основе употреблять капусту с ранних лет, то есть шанс стать обладательницей привлекательного бюста.- Мед и грецкие орехи. Потребуется разделить орехи на небольшие кусочки и залить медом. Получившуюся смесь надо поместить в холодильник на неделю. Правила употребления – несколько медовых орешков в течение дня. Это не только очень вкусно и полезно, но и способствует увеличению груди.
- Зеленые яблоки. Залог успеха – регулярность употребления. Лучше всего отдавать предпочтение жестким сортам.
- Молочные продукты. Стоит включить их в свой ежедневный рацион питания. Обязательное условие – наличие в составе продукта натурального коровьего молока.
- Рыба. Это продукт диетический, поэтому не только помогает поддерживать оптимальный вес, но и способствует формированию привлекательных форм груди.
- Красное вино. Предпочтение отдается натуральному полусладкому либо сухому напитку. Важно – алкоголь должен быть качественным и употреблять его следует в умеренном количестве.
В действительности с возрастом эффективность употребления капусты снижается, поэтому для женщин в возрасте она не подходит
Народные методы
С давних времен известны способы, которые были проверены не одним поколением женщин. Залог положительного результата – терпение и регулярность применения:
Йодная сетка. Она довольно просто делается в домашних условиях – сетку необходимо нанести на всю поверхность груди, избегая области сосков. Важно – линии в обязательном порядке должны быть ровными и не прерываться. Действие – йод способен притягивать кровь, поэтому приливая к сетке, грудь будет увеличиваться.- Физическая активность. Существуют специальные упражнения, предназначенные для роста грудных мышц. Залог успеха – ежедневное выполнение комплекса в сочетании с правильным исполнением каждого упражнения.
- Контрастный душ. Направлять струю воды необходимо снизу вверх и при этом менять температуру. Регулярность – каждый день в течение нескольких минут.
- Хлебные корки. Если на протяжении нескольких месяцев регулярно употреблять их в пищу, то грудь прибавит в объеме.
- Хмель. Потребуется приобрести хмель в аптеке, залить его водой, прокипятить в обязательном порядке на водяной бане не меньше 20 минут. После надо дать остыть отвару. Применение – пить по 1\2 стакана отвара не меньше 3-х раз каждый день.
Действие – йод способен притягивать кровь, поэтому приливая к сетке, грудь будет увеличиваться
Массаж
Необходимо выработать у себя привычку каждый день выполнять массаж груди.
Его можно делать в душе при помощи струи воды, массируя грудь круговыми движениями теплой воды.
Также можно делать его и после душа, используя обычный жирный крем. Необходимо бережно нанести крем по всей поверхности груди и аккуратными движениями двигаться от сосков к плечам и подмышкам. Для процедуры потребуется от 3-х до 5-ти минут для каждой груди.
Гормональная терапия
Грамотно подобранный баланс гормонов при участии лечащего врача может оказать существенное содействие в вопросе увеличения бюста.
Потребуется консультация с гинекологом, который подберет правильное сочетание не одного отдельного гормона, а всех четырех. Это важно, поскольку они все напрямую влияют на рост молочных желез:
- Эстроген. Истинно «женский» гормон, который отвечает за формирование изящной фигуры. Чрезмерное его количество может спровоцировать ожирение и трудности сердечно-сосудистой системы.
- Ксеноэстроген. Он очень эффективен для роста груди, поэтому при его сбалансированности в организме можно избежать хирургического вмешательства.
- Пролактин. В случае наступления беременности, его количество в организме увеличивается естественным путем. В результате этого грудь прибавит в объеме от 1,5 до 2-х размеров. Грамотная дозировка этого гормона окажет действенный результат.
- Тестостерон. Специалисты доказали, что повышенное употребление сахара и сладостей, провоцирует повышенную выработку этого гормона в организме. Важно – следует внимательно оценить свой рацион питания.
Ксеноэстроген. Он очень эффективен для роста груди, поэтому при его сбалансированности в организме можно избежать хирургического вмешательства
Визуальное увеличение
- Бюстгальтер. Решение – бюстгальтер push-up с объемными вставками в чашках. Результат – минимум увеличение на один размер. Специальная форма способна приподнять грудь и сдвинуть ее, придавая объем. Единственный недостаток – нельзя использовать регулярно.
- Футболки и кофты. Следует отдать предпочтение одежде с V-образным вырезом на груди либо поло. Если верх из стрейча, то он должен быть в обтяжку, а вырез может быть и глубоким. Если одежда из шерсти либо хлопка, то допускается ее свободный крой.
- Блузки. Всевозможные рюши и жабо – идеальный вариант. Есть возможность сочетать такой верх с официальным костюмом для работы, брюками и юбкой. Цвет – классический белый либо в полоску. Оптимальный вариант – однотонный вариант либо с минимумом цветового контраста.
- Платья. Хороший выбор – стиль «ампир». Отличительные особенности – завышенная талия, открытая шея, изящно выделенная зона декольте. Если акцентировать линию груди широким поясом, то бюст будет смотреться великолепно.
- Свитера. Комфортные и мягкие свитера, выполненные из кашемира, идеально подходят для прогулок на свежем воздухе или неформальной вечеринки с приятелями. Благодаря свободному крою, не так очевидны скромные формы. Если выбрать светлый либо пастельный тон свитера, то визуально грудь будет казаться больше.
- Жилеты. Идеальное сочетание – бюстгальтер push-up вместе с жилетом из денима или кожи. Жилет – универсальный вариант, который подойдет не только для вечеринки, но и для деловой обстановки в офисе.
Японская методика от Миеко Йошимару
Основная концепция – перераспределение жировой ткани с области живота, рук и спины к области груди при помощи элементарных массажных движений
Залог эффективности – ежедневные упражнения по 15 минут:
- Необходимо соединить ладони вместе на уровне грудной клетки. После надо сделать глубокий вдох. Во время выдоха, следует сосчитать до 8 и давить основаниями больших пальцев друг на друга. По аналогичной методике потребуется повторить это упражнение на уровне грудной клетки с левой и правой части от корпуса. Рекомендация – лучше всего выполнять это упражнение во время умывания по утрам.
- Потребуется тщательно размять верхнюю часть руки. После надо захватить жировую прослойку на предплечье и перемещать ее к грудной клетке. Эффект – за счет данного жира и будет увеличиваться бюст. Частота – на протяжении дня, не меньше 5 минут для каждой из рук.
- Необходимо расположиться на спине. Потребуется при помощи массажных движений перемещать жировые прослойки с области живота в зону груди. Частота – не менее 5 минут на ежедневной основе.
- Хорошее дополнение – стимуляция активных биологических точек, которые находятся на одну ладонь выше колена, на внутренней поверхности бедра. Стимуляция этих центров активирует выработку женских половых гормонов, которые напрямую влияют на внешний вид бюста.
Обзор лучших косметических средств
Сыворотка Body Performance Toning Bust Serum от Estee Lauder. С течением времени, чувствительная и нежная кожа области декольте теряет свою упругость. Это происходит из-за утраты кожными покровами эластина и коллагена, которые ответственны за упругость и эластичность.
Это средство насыщено уникальными натуральными компонентами, оказывающими благоприятное воздействие. В результате кожа восстанавливает все утраченные свойства.
Средний ценовой диапазон – 1 400 рублей за флакон.
Крем для увеличения груди от PUPA. Активно действующее средство, которое способно увеличить бюст на целый размер!
Помимо увеличения объема, благодаря уникальному натуральному экстракту, крем оказывает укрепляющий и тонизирующий эффект.
Цена одного флакона варьируется в пределах 1 800 рублей.
Сыворотка «Фитобюст» от Sisley.
Качественный и эффективный состав на основе природных ингредиентов, которые повышают тонус кожи на 34% после трех недель использования. Также формула обогащена эфирными маслами. Рекомендуется использовать на ежедневной основе – в утреннее и вечернее время после принятия ванны.
Преимущества – воздушная текстура мгновенно впитывается, не составляя липкости и следов на поверхности кожи. Видимый эффект будет достигнут после трехнедельного курса.
Средняя стоимость емкости варьируется в диапазоне 7 000 рублей.
Загрузка...
