Тот, кто интересуется диетами, наверняка задумывался о том, насколько это важно в модельном бизнесе. Специфика работы моделей такова, что поддерживать себя в форме – насущная необходимость. Иногда же всего за несколько дней моделям приходится возвращать себя в форму. Как же это им удается? Существует несколько популярных методик похудения у моделей, каждая из которых имеет свои особенности.
Диета топ моделей на 3 дня
Это один из наиболее распространенных подходов в борьбе за стройность в сжатые сроки:
- Суть и принцип работы – быстрое похудение при исключении углеводов и жирных продуктов. Воды должно употребляться достаточно.
- Основные правила – не превышать указанный объем продуктов. Не повторять эту диету часто, а только в экстренных ситуациях.
- Запрещенные и разрешенные продукты:
- Разрешенные: чай, яйцо и творог.
- Запрещенные: все остальные.
- Примерное меню:
- 1-й прием пищи: стакан чая без подсластителей и сахара и яйцо, приготовленное всмятку.
- 2-й прием пищи (который должен быть через 3 часа) – ½ блюдца творога и чай (несладкий).
- 3-ий прием пищи (еще через 3 часа): аналогичен 2-ому приему пищи.
- Продолжительность – 3 дня.
- На сколько кг можно похудеть – До 4 килограмм за отведенный период можно сбросить, если воспользоваться данной методикой.
Диета моделей Виктории Сикрет
Торговая марка, специализирующаяся на нижнем белье, особо требовательна к внешнему виду моделей и состоянию фигуры.
Универсальная диета, применяемая моделями, может подойти всем:
- Суть и принцип работы – быстрое снижение веса за счет сжигания жира.
- Основные правила – для достижения эффекта рекомендуется сочетать ограничение в еде с физическими нагрузками, порции делать небольшими, а прием пищи должен быть неспешным с тщательным пережевыванием еды.
- Запрещенные и разрешенные продукты:
- Нельзя употреблять сахаросодержащие продукты и соль.
- Под запретом алкоголь.
- Можно овощи, нежирное мясо, зелень, тосты, яйца, кефир,
- Примерное меню: Меню рассчитано на 3 приема пищи каждый день. Привозится рацион на 7 дней, а в последующие дни рекомендуется повторять какие-то из приведенных дней. Причем кофе и чай должны быть без подсластителей:
- 1-е сутки:
- Кофе.
- Помидор и пара отварных яиц.
- Шпинат с порцией отварной курицы.
- 2-е сутки:
- Неизменный кофе с подсушенным хлебом.
- Салат из зелени и томата. Отварная говядина.
- Суп диетический, не содержащий картошку.
- 3-и сутки:
- Тот же кофе плюс тост.
- Зеленый салат с тушеной говядиной.
- Опять зеленый салат с парой яиц и порцией ветчины.
- 4-е сутки:
- Как и в предыдущий день.
- Морковь, кусочек сыра и одно отварное яйцо.
- Салатик из фруктов. Запить – кефир.
- 5-е сутки:
- Натереть морковь, полить соком лимона.
- Потушить рыбу с помидорами.
- Салат из зелени и порционная говядина.
- 6-е сутки:
- Как и во 2-ой день.
- Порция нежирного мяса курицы и зеленый салатик.
- Тот же салат с порцией говядины.
- 7-е сутки:
- Чай.
- Традиционный уже зеленый салатик. И свиное филе.
- Фруктовый салатик.
- 1-е сутки:
- Продолжительность – 13 дней, но результат заметен даже через неделю.
- На сколько кг можно похудеть – от 3 до 5 кг за неделю диеты.
Диета Хайди Клум
Энергичность и активность присущи этой популярной модели, которая легко преодолевает большие нагрузки, частые съемки и динамичный ритм жизни:
- Суть и принцип работы – наращивание мышечной массы при одновременном сжигании жировых отложений. Это достигается комплексным подходом диеты и фитнеса. Силовые и аэробные нагрузки вместе с ограничением в питании способны творить чудеса.
- Основные правила – соблюдать правила приема пищи и не есть после 19 часов. К тому же обязательны физические нагрузки. У самой модели – по 2 часа каждый день.
- Запрещенные и разрешенные продукты:
- Исключаются: макаронные продукты, сладкое, хлеб, рис и картофель. А также алкогольные напитки, жирная еда и сладкие фрукты.
- Разрешены: зелень, овощи, мясо (нежирное).
- Примерное меню:
- В утреннем рационе полезный зеленый чай и омлет из белков.
- Днем – овощи с отварной индейкой.
- Вечером суп из морепродуктов или овощной.
- Продолжительность – две недели.
- На сколько кг можно похудеть – до 6,5 кг.
https://www.youtube.com/watch?v=SwEGt1qKPkY
Диета Миранды Керр
Выглядеть великолепно, как Миранда Керр, можно, если приложить старания и сесть на ее диету:
- Суть и принцип работы – в основе – диета по группе крови, но с некоторыми изменениями. Преимущество отдается овощам, фруктам, органической еде. Употребление большого количества воды и ограничение в лакомствах.
- Основные правила – соблюдение диеты в сочетании со спортом, здоровый образ жизни.
- Запрещенные и разрешенные продукты:
- Разрешены: чай, орешки, фрукты, овощи, нежирная рыба, яйца.
- Нельзя: хлеб, макароны, алкоголь, сладости и копчености.
- Примерное меню:
- Утро начинается с фруктов, авокадо, тоста, яйца и полезного имбирного чая.
- Еще чуть позже: зеленый чай и орешки.
- Днем: хлеб, нетяжелый салат на основе рыбы и чай.
- Вечером: приготовленная на гриле или в духовке рыба с тыквой, овощной салатик.
- На ночь можно яблоко или чай.
- Продолжительность – две недели.
- На сколько кг можно похудеть – до 10 кг.
Диета Клаудии Шиффер
Привлекающая восхищенные взгляды модель, находится в отличной форме.
Многие девушки стремятся получить такую же изящную фигуру, как у Клаудии:
- Суть и принцип работы – низкая калорийность, снижение углеводов и жиров в рационе. За счет этого происходит уменьшение внутренних жировых отложений.
- Основные правила: придерживаться диеты и пить достаточно воды, заглушая чувство голода. Повторять ее прохождение возможно не чаще нескольких раз за год. Для поддержания фигуры в норме необходимо постоянно придерживаться здорового питания после окончания курса.
- Запрещенные и разрешенные продукты:
- Под запретом алкоголь, жирная и тяжелая пища, макароны, сладости.
- В списке разрешенных – овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо, рис и йогурт.
- Примерное меню:
- Первые два дня:
- Утро: стакан хлопьев любых злаков соединить с нарезанными фруктами, заправка – йогурт.
- Через два часа стакан напитка, где половина объема – фруктовый сок, а другая половина – йогурт.
- Днем: приготовить овощи в виде рагу. Хорошо, если в составе будет и цветная капуста, и морковка, и сельдерей, который имеет массу полезных свойств. Заправка – оливковое масло.
- Через пару часов: порция отварного филе курицы и один хлебец.
- Вечер: сварить рис, который дополнить ягодами и фруктами.
- 3-й – 5-й день:
- Утро: одно яйцо всмятку.
- День и вечер: по ½ порции творога и чай.
- Следующий день – выход из диеты. Возврат к обычному своему рациону, но последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов дня.
- Первые два дня:
- Продолжительность: 5 дней.
- На сколько кг можно похудеть: 3 килограмма.
Отзывы
Мне нужно было похудеть очень быстро. В идеале хотелось на 4 кг. Но и 1,5 за два дня меня бы сильно порадовали. Выбрала для себя модельную диету. Она основана на твороге, который я люблю. За три дня удалось сбросить 1 кг 700 гр, чему я очень и очень рада. Рекомендую всем, кому нужно похудеть очень срочно!
Выбрала для себя я диету Миранды. Нравится мне эта модель) Повесила ее фотографию на холодильник – как стимул к похудению. И мне удалось! За две недели – на 6 кг! Это очень и очень хороший результат. Рекомендую!
Пробовала на себе диету моделей. Думала, что не выдержу, но – получилось перебороть за себя! За три дня удалось уменьшить размер талии на аж 4 см! Это класс! Голодной, конечно, себя чувствовала, но ради этих сантиметров стоило-таки потерпеть. Очень довольна. Теперь бы удержаться в этих параметрах)
Диета Виктории Сикрет вполне нормальной оказалась. Я ожидала, что там очень жестокие требования будут, а вот и нет, вполне можно выдержать. Только собираюсь на эту диету садиться – к свадьбе нужно похудеть)