В культуре многих народов присутствует чайная традиция, например, в Великобритании принято пить чай с добавлением в него молока или небольшого объема сливок. В результате получается напиток под названием молокочай, который в последние годы стал весьма популярен и в России.
Широкую известность он во многом получил благодаря своим возможностям оказывать содействие при необходимости избавления от избыточной массы тела. На сегодняшний день существует множество рецептов приготовления этого напитка, некоторые из них, а также основные особенности приема, будут более детально разобраны в предлагаемой статье.
Отзывы
Марина: «Недавно решила попробовать диету на основе молокочая, для начала прошла укороченный трехдневный курс, рацион составила для себя самостоятельно. Сначала был разгрузочный день на молокочая, потом употребляла в пищу гречку с молоком, третий день снова был на молокачая в сочетании с небольшими овощными перекусами. Удалось избавиться от 2,5кг веса, после небольшого перерыва планирую пройти уже недельный курс».
Виктория: «Употребление молокочая когда-то помогло мне очень сильно похудеть, для этого соблюдала недельный курс, несколько раз его повторяла, и в результате за полгода ушло 15кг веса. Сейчас я просто включила этот напиток в свой ежедневный рацион, теперь он просто помогает мне поддерживать и сохранять достигнутый результат».
Жанна: «Впервые пробую соблюдать молокочайную диету, и пока результаты меня впечатляют. Заканчивается всего второй день, а я уже избавилась от 1,5кг веса, при этом не ощущаю абсолютно никакого дискомфорта».
Свойства
При отсутствии прямых противопоказаний, прием молокочая является безопасным, поскольку он стимулирует процессы, позволяющие избавляться от лишнего веса постепенно и естественным способом, не нанося вреда здоровью.
В то же время напиток обладает и другими полезными свойствами, среди которых можно выделить:
- Нормализация процесса функционирование выделительной системы.
- Отток и выведение избытков желчи, что положительно сказывается на работе и состоянии желчного пузыря и некоторых других внутренних органов.
- Очищение организма и выведение из него шлаков, отработанных продуктов и токсинов, которые могут накапливаться в пищеварительной системе годами.
- Оказание общего успокаивающего и укрепляющего воздействия на организм человека.
Принцип действия в борьбе с лишним весом
Как уже упоминалось, прием молокочая позволяет человеку похудеть наиболее естественным образом.
Механизм действия данного средства довольно прост и основан на следующих процессах:
- Мочегонное воздействие позволяет выводить из организма скопившиеся избытки жидкости.
- Стимуляция естественного метаболизма.
- Облегчение процесса усвоения жиров, поступающих в организм вместе с потребляемой пищей.
- Нормализация пищеварительных процессов.
- Комплексное очищение желудочно-кишечного тракта.
Как правильно приготовить?
На сегодняшний день существует множество различных рецептов приготовления подобного напитка, для этих целей можно задействовать как зеленые, так и черные сорта чая. Важным требованием является высокий уровень качества листьев: они должны быть крупными, без постороннего мусора и трухи.
Один из вариантов приготовления поэтапно описан ниже:
- В литровую емкость необходимо налить молоко с низким показателем жирности, после чего довести его до состояния кипения.
- После того, как молоко немного остынет, в него можно добавить несколько столовых ложек сухого чая, пропорции и сорт зависят от индивидуальных предпочтений.
- Емкость герметично закрывается крышкой, после чего напиток должен отстаиваться на протяжении 20-30 минут. Периодически крышку необходимо открывать для перемешивания чайно-молочной смеси.
- По истечении указанного срока напиток будет полностью готов к употреблению. По своему усмотрению в него можно добавить не более одной чайной ложки натурального пчелиного меда.
Существует и альтернативный рецепт – это классический способ приготовления, которым издавна пользовались англичане. Подробная инструкция приведена ниже:
- Предварительно потребуется подготовить чашку, в которой будет готовиться напиток, для этого ее хорошо разогревают на горячем пару.
- Чашка, пока он еще не успела остыть, на треть наполняется нежирным молоком.
- Сразу же необходимо долить в чашку заварку, количество которой в два раза превышает объем молока.
- Заварку рекомендуется готовить исходя из пропорций 150мл воды на одну чайную ложку сухой основы.
- Напиток тщательно перемешивается ложкой, после чего он полностью готов к употреблению.
Как пить?
Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться определенных правил и при употреблении напитка, все они приведены ниже:
- Необходимо выпивать не более одного стакана молокочая каждые два часа. Напиток готовится в утренние часы, после чего его необходимо хранить в холодильнике, доставая оттуда перед каждым последующим приемом.
- Допускается принятие дополнительных порций между основными приемами, делать это нужно только при возникновении необходимости подавления возникающего чувства голода. Однако подобная практика является исключением из правил и не должна осуществляться систематически.
- В некоторых ситуациях, особенно на начальном этапе приеме, у человека не всегда получается выпить сразу полный стакан молокочая. Употребление напитка не должно происходить через силу, поэтому нужно пить тот объем, при котором не возникают неприятные ощущения и чувство дискомфорта.
- Употребление молокочая должно сопровождаться употреблением большого количества обычной воды, поскольку напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма. Для предотвращения подобного риска необходимо ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров воды.
- Не рекомендуется употреблять молокочай позднее 18:00, в крайних случаях последний прием можно осуществить в 20:00, если планируется поздно лечь спать.
Разгрузочный день
Разгрузочный день на основе молокочая можно проводить еженедельно, это будет способствовать легкой коррекции фигуры, стимуляции метаболизма, улучшению процесса функционирования печени, нормализации химического состава крови и общему укреплению организму.
Основные правила перечислены ниже:
- Во время разгрузочного дня разрешается употреблять молокочай, другая пища или напитки полностью исключаются из рациона. Это правила не относится только к обычной воде, которая не позволит допустить обезвоживания.
- Во время разгрузочного дня, а также перед ним, не допускается употребление кофе или иных стимулирующих напитков. Связано это с высоким содержанием в молокочае танина и кофеина, переизбыток этих компонентов может привести к проблемам со сном и деятельностью сердечно-ссоудистой системы.
- Максимальный объем молокочая, который можно употребить во время разгрузочного дня, составляет не более 1,5 литра.
- Важно не забывать про необходимость употребления минимум 2 литров обычной или минеральной негазированной воды.
- В вечерние часы рекомендуется принимать напиток на основе черного или травяного чая, зеленые сорта лучше исключить, поскольку они обладают возбуждающим воздействием и могут нарушить ночной сон.
Диета на молокочае
В последнее время очень востребован недельный диетический курс, основанный на данном напитке. Начинается он с разгрузочного дня, во время которого должны соблюдаться все описанные выше правила.
После его прохождения на протяжении недели рекомендуется придерживаться следующего меню:
- Завтрак состоит из одного стакана молокочая, прием другой пищи не допускается.
- Около полудня можно устроить небольшой перекус, приготовив порцию овсянки, но объем не должен превышать 150гр. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавить небольшое количество тростниковой разновидности сахара.
- Примерно за 30 минут до предполагаемого времени обеда необходимо выпить еще один стакан молокочая.
- На обед лучше всего приготовить любой вегетарианский суп, на второй разрешается съесть небольшую порцию нежирного мяса или рыбы. При отсутствии желания употреблять жидкую пищу вместо супа можно сварить или потушить овощи.
- Полдник состоит из еще одного стакана молокочая.
- На ужин готовится порция тушеных овощей. Это последний прием пищи и осуществляться он должен не слишком поздно.
На сколько килограмм можно похудеть?
Результаты носят индивидуальный характер, они зависят от особенностей организма конкретного человека, иных принятых для похудения мер и соблюдения всех установленных правил.
В большинстве случаев предложенные методики обладают следующей эффективностью:
- Диетический курс на основе молокочая позволяет избавиться от 2 до 7кг лишнего веса. В первую очередь результат зависит от особенностей меню и продолжительности, которая в большинстве случаев составляет от 2 до 10 дней.
- Проведение разгрузочного дня в среднем позволяет избавляться от 0,5-1кг лишнего веса.
Загрузка...
